Pickleball là gì? Người mới chơi Pickleball cần chuẩn bị những gì?

Trong thời gian gần đây, Pickleball sau trào lưu tưởng như “tai tiếng” thì đã dần trở thành xu hướng thể thao yêu thích của mọi nhà, phù hợp với nhiều độ tuổi. Vậy Pickleball là gì?  Cần chuẩn bị kinh nghiệm, kỹ năng gì để bắt đầu chơi bộ môn Pickleball này? Cùng 5S Fashion khám phá ngay nhé: 

Pickleball là gì? 

Pickleball là một môn thể thao vợt kết hợp độc đáo có sự kết hợp giữa tennis, cầu lông và bóng bàn. Pickleball thường được chơi trên sân nhỏ với lưới thấp, sử dụng vợt phẳng cùng quả bóng nhựa có lỗ.

Một số những đặc điểm của sân chơi Pickleball khác với các bộ môn khác ở chỗ: 

• Kích thước sân nhỏ chỉ bằng 1/4 sân tennis, thích hợp chơi cả trong nhà và ngoài trời.
• Dụng cụ đơn giản, vợt thường làm từ gỗ hoặc composite, bóng nhựa nhẹ có nhiều lỗ.
• Lối chơi linh hoạt, có thể chơi đơn hoặc đôi, di chuyển nhẹ nhàng, phù hợp với hầu hết mọi độ tuổi người chơi, kể cả người lớn tuổi.
• Luật chơi dễ nắm: người chơi giao bóng dưới tay, ghi điểm khi giao bóng và trận đấu thường kết thúc ở 11 điểm.

Pickleball là gì? Đặc điểm của bộ môn Pickleball

Nguồn gốc của bộ môn Pickleball

Xét về nguồn gốc ra đời, Pickleball là bộ môn thể thao này được phát minh vào năm 1965 tại Mỹ. Ban đầu chỉ là trò chơi trong gia đình, dành cho trẻ em nhưng dần trở thành môn thể thao phát triển nhanh nhất nước Mỹ. Hiện nay, Pickleball đang lan rộng trên toàn thế giới và trở thành bộ môn vợt được ưa chuộng hàng đầu tại Việt Nam. 

Nguồn gốc của bộ môn Pickleball

Pickleball có gì mà hấp dẫn đến vậy?

Dưới đây là “điểm tên” những lý lo để bộ môn Pickleball này trở thành xu hướng trong năm 2025 và chưa hề có dấu hiệu hạ nhiệt. Điều dễ thấy là các trang phục, giày dép cho tới vợt và sân tập Pickleball đều được người dùng “săn đón” nhiệt tình. 

Dễ học, dễ chơi

Với Pickleball, bạn chỉ cần 10 - 15 phút để làm quen với cách chơi cơ bản. Không yêu cầu kỹ thuật quá phức tạp như tennis hay cầu lông, Pickleball thân thiện cả với người mới bắt đầu hoặc chưa từng chơi môn vợt nào. Vì thế, đây được xem là bộ môn thể thao của mọi nhà hiện nay.

Phù hợp với mọi độ tuổi

Thực tế rằng, bạn có thể dễ dàng bắt gặp mọi lứa tuổi đều chơi bộ môn Pickleball, từ trẻ em, thanh niên đến người lớn tuổi… Bởi lẽ, Pickleball là môn thể thao không cần phải chạy quá nhiều hay dùng sức quá mạnh, vì thế điều này giúp người cao tuổi cũng có thể chơi một cách an toàn và vui vẻ.

Tính giải trí cao, không dễ chán

Trận đấu ngắn, nhịp độ nhanh, cảm giác đánh bóng rất "đã tay" tạo nên sự cuốn hút riêng cho bộ môn thể thao này. Thông thường, một trận Pickleball vừa mang tính cạnh tranh, vừa vui vẻ, dễ tạo tiếng cười, giúp người chơi luôn muốn tập luyện mỗi ngày. 

Chi phí hợp lý

Chỉ cần một cây vợt và một quả bóng là bạn có thể bắt đầu với bộ môn Pickleball. Sân chơi nhỏ có thể tận dụng sân cầu lông hoặc sân trống có sẵn. Điều này giúp người chơi không cần đầu tư quá nhiều như các môn thể thao khác.

Tăng cường sức khỏe toàn diện

Pickleball giúp tăng sức bền, cải thiện tim mạch, phản xạ và sự linh hoạt. Tuy không quá nặng, nhưng chơi đều đặn sẽ giúp giảm cân, giữ dáng hiệu quả. Vì thế, hiện nay, không chỉ các chị em mà anh em cũng cực kỳ đam mê bộ môn thể thao HOT này. 

Dễ kết nối bạn bè

Pickleball thường chơi theo đôi hoặc nhóm nên dễ dàng tạo ra sự giao lưu, gắn kết cực tốt. Đến với Pickleball, rất nhiều người tìm được bạn mới, đồng nghiệp thân hơn, thậm chí kết nối gia đình qua môn thể thao này.

Pickleball đang là xu hướng thể thao mới

Ở Mỹ và nhiều nước phương Tây, Pickleball đang trở thành “trào lưu thể thao quốc dân”. Những người nổi tiếng, doanh nhân và người chơi ở mọi độ tuổi đều say mê với bộ môn này. Sự lan tỏa này cũng nhanh chóng đến với Việt Nam và biến Pickleball trwor thành xu hướng thể thao cực HOT trong vài năm trở lại đây. 

Bộ môn Pickleball có gì mà hấp dẫn đến vậy?

Cần chuẩn bị gì để chơi Pickleball lần đầu?

• Vợt Pickleball

• Vợt gỗ: Với người mới bắt đầu có thể ưu tiên chọn vợt Pickleball gỗ bởi mức giá rẻ hơn, bền. Loại vợt này thích hợp cho người chơi giải trí hoặc tập luyện ban đầu.
• Vợt composite hoặc graphite: Nhẹ, linh hoạt, độ kiểm soát bóng tốt hơn. Tuy nhiên, với mức giá cao hơn nên thường phù hợp với người muốn chơi nghiêm túc hơn.
• Với người mới chơi nên chọn vợt nhẹ (170–220g), cán dễ cầm, mặt vợt vừa phải, có lớp chống trơn trượt.

• Bóng chơi Pickleball:

• Bóng indoor (trong nhà): Nhẹ hơn, có khoảng 26 lỗ, di chuyển chậm hơn, kiểm soát tốt hơn. Nếu bạn mới bắt đầu, hãy chơi thử bóng indoor để dễ kiểm soát hơn.
• Bóng outdoor (ngoài trời): Cứng hơn, có 40 lỗ nhỏ, chịu gió tốt, tốc độ bay nhanh hơn.

• Giày thể thao phù hợp

• Nên chọn giày có đế bằng, độ bám tốt, chuyên dụng cho sân cứng hoặc sân cầu lông.
• Tránh dùng giày chạy bộ vì đế mềm, dễ trượt, không hỗ trợ di chuyển ngang.
• Thương hiệu phù hợp: Perato - hãng quần áo thể thao Việt Nam, Asics, Yonex, Wilson, Nike và Adidas…

>> Xem thêm: Chơi pickleball đi giày gì? 7 Mẫu giày chơi pickleball bền nhẹ, thoải mái nhất

• Trang phục chơi Pickleball: 

• Chơi Pickleball mặc gì? Một số gợi ý về trang phục chơi Pickleball bạn có thể tham khảo là áo phông thoáng khí, quần short nam hoặc chân váy thể thao…
• Có thể mang thêm mũ lưỡi trai, băng cổ tay, khăn lau mồ hôi
• Nếu chơi ngoài trời, nên chọn trang phục sáng màu, thoáng mát và có chống nắng.

• Sân chơi Pickleball:

• Có thể chơi ở sân cầu lông, sân tennis mini hoặc sân trống được kẻ vạch.
• Nếu chưa có sân chuẩn, hãy dùng băng keo giấy màu để kẻ sân tạm và lưới di động thấp (~86 cm) để thay thế.
• Một số thành phố lớn như TP.HCM, Hà Nội, Đà Nẵng đã có câu lạc bộ và sân chơi Pickleball để bạn thuê theo tháng hoặc theo giờ mỗi ngày. 

A-Z những thứ cần chuẩn bị cho người mới bắt đầu chơi Pickleball

Kinh nghiệm chơi Pickleball cho người mới

Cách nắm lòng luật chơi Pickleball siêu nhanh

 Sân và cách chơi Pickleball 

• Kích thước sân: 6,1m x 13,4m với chiều rộng là 6,1 mét - chiều dài 13,4 mét; chia làm 2 bên bởi lưới cao khoảng 86cm. 
• Các khu vực trong sân bao gồm khu vực đánh bóng - khu vực phục vụ và khu vực “No - volley Zone” (hay còn gọi là "kitchen" hoặc không đánh bóng). Khu vực không đánh bóng này là vùng gần lưới rộng 2,1m. Khu đứng trong khu vực này, người chơi KHÔNG được đánh bóng trên không khi bóng chưa chạm đất.

Sân chơi và cách chơi Pickleball

Cách ghi điểm khi chơi Pickleball

• Chỉ bên giao bóng mới có quyền ghi điểm.
• Trận đấu thường chơi đến 11 điểm, cách biệt ít nhất 2 điểm.
• Nếu đối phương phạm lỗi (bóng ra ngoài, chạm lưới, phạm luật…) thì mặc định là người giao bóng được tính điểm.

Cách ghi điểm trong khi chơi Pickleball

 Cách giao bóng

• Giao bóng bằng tay dưới (underhand), bóng phải đập xuống sân của đối phương theo đường chéo.
• Người giao bóng đứng sau vạch baseline và không được giẫm lên vạch.
• Khi chơi cặp đôi, mỗi người trong đội sẽ luân phiên giao bóng trước khi chuyển lượt cho đối thủ.

 Quy tắc “Double Bounce” trong Pickleball:

• Sau khi giao bóng, hai bên phải để bóng nảy một lần trước khi được volley.
• Hiểu một cách đơn giản:
  • Bên nhận giao bóng để bóng nảy 1 lần rồi đánh
  • Bên giao bóng cũng phải để bóng nảy 1 lần khi trả lại lần đầu tiên

Sau đó, bạn có thể đánh volley (trên không) hoặc đánh sau khi bóng nảy, miễn là không phạm vào vùng kitchen zone.

Quy tắc Double Bounce khi chơi Pickleball là gì?

Bật mí kinh nghiệm chơi Pickleball cho người mới bắt đầu

• Nếu bạn là người mới bắt đầu, hãy ưu tiên kiểm soát bóng, đừng vội đánh mạnh. Đây là lỗi thường gặp ở người mới bắt đầu khi liên tục cố để “đập bóng”. Tuy nhiên, với bộ môn thể thao này thường sẽ ưu tiên độ chính xác hơn là dùng sức mạnh. 
• Luyện “Dink shot” làm vũ khí chiến lược cho người mới bắt đầu. “Dink” là cú đánh ngắn, nhẹ, làm bóng rơi vào kitchen zone. Chính cú đánh này sẽ làm đối phương khó phản đòn, đặc biệt khi đánh đôi. Khi học đánh “Drink-shot” sớm có thể giúp bạn kiểm soát trận đấu tốt hơn. 
• Đừng quên giao tiếp với đồng đôi bởi khi đánh đôi, hiểu nay là chìa khóa để quyết định tới khả năng chiến thắng của đội chơi trong các hiệp đấu Pickleball. Khi giao tiếp và hiểu hơn về cách chơi của đồng đội thì các hành động như tránh va chạm và bỏ bóng sẽ được hạn chế tối đa giúp đội chơi ghi điểm tốt hơn.
• Đừng quên tập trung vào vị trí đứng. Sau khi giao bóng hoặc trả bóng, hãy di chuyển lên gần kitchen zone (không bước vào) để kiểm soát sân. Đứng đúng vị trí giúp bạn bắt bóng nhanh hơn và phản công hiệu quả.
• Học bằng cách chơi cùng người có kinh nghiệm. Chơi với người chơi lâu năm sẽ giúp bạn nhanh hiểu chiến thuật và luật chơi thực tế. Đừng ngại hỏi tham gia các cộng đồng Pickleball chuyên nghiệp để được chơi giao hữu hay có những người hướng dẫn cho người mới chơi. 

Kinh nghiệm chơi Pickleball cho người mới bắt đầu

Các câu hỏi thường gặp khi bắt đầu chơi Pickleball

Pickleball khác gì với Tennis hay Cầu lông?

Pickleball có sân nhỏ hơn, bóng nhẹ hơn và vợt không có lưới như tennis hoặc cầu lông. Pickleball là bộ môn thiên về phản xạ nhanh, kiểm soát bóng và mang tính giải trí cao. Điểm khác biệt lớn nhất là luật "double bounce" và khu vực no-volley zone (kitchen) so với các bộ môn khác.

Chưa từng chơi môn vợt nào thì có chơi được Pickleball không?

Câu trả lời là hoàn toàn được. Pickleball rất dễ học, luật chơi đơn giản và phù hợp với cả người chưa từng chơi vợt. Chỉ cần vài buổi luyện tập là bạn có thể chơi thoải mái.

Một trận Pickleball thường kéo dài bao lâu?

Trung bình khoảng 15 - 25 phút cho một trận đánh đôi đến 11 điểm. Tuy nhiên, có thể dài hơn nếu thi đấu sát nút hoặc chơi đến 15 hoặc 21 điểm.

Có nên đi giày chạy bộ để chơi Pickleball?

Theo lời khuyên của chuyên gia, bạn có thể dùng giày chơi cầu lông, tennis, bóng chuyền để chơi Pickleball nhưng tuyệt đối không nên dùng giày chạy bộ để chơi Pickleball. Bởi lẽ, giày chạy bộ được thiết kế chuyên biệt cho các chuyển động tiến với độ bật cao, giúp tối ưu tốc độ cho người chạy. Trong khi đó, chơi pickleball đòi hỏi chuyển động đa hướng, bao gồm cả ngang và chéo. 

Vì thế, đôi giày để hỗ trợ chuyên biệt cho 2 bộ môn này là hoàn toàn khác nhau. Dùng giày chạy bộ để chơi Pickleball có thể tiềm ẩn các nguy cơ gây chấn thương như trẹo chân, lật cổ chân…  

Một số câu hỏi thường gặp xoay quanh bộ môn Pickleball

Pickleball không chỉ là một môn thể thao mà còn là một trải nghiệm gắn kết, vui nhộn và dễ tiếp cận cho mọi đối tượng. Dù bạn đang tìm kiếm một hình thức vận động nhẹ nhàng, một trò chơi giúp giảm căng thẳng, hay đơn giản là một cách mới để giao lưu với bạn bè, Pickleball đều là lựa chọn lý tưởng. Chỉ cần một cây vợt, một quả bóng và một tinh thần hào hứng, bạn đã sẵn sàng với bộ môn thể thao này rồi.

Nếu bạn là người mới, đừng lo lắng, hãy bắt đầu với những dụng cụ cơ bản mà 5S Fashion đã gợi ý bên tren, tập làm quen dần với luật chơi, và quan trọng nhất là… chơi để tận hưởng! Biết đâu, Pickleball sẽ trở thành "món ăn tinh thần" mới của bạn mỗi dịp cuối tuần cùng bạn bè, người thân, vừa nâng cao sức khỏe.

• Website: https://5sfashion.vn/
• Hệ thống hơn 140+ cửa hàng có mặt trên toàn quốc
• Hotline: 18008118
• Sở hữu những sản phẩm thời trang nam đẹp, chất lượng mới nhất trong BST True Light Xuân Hè 2025

>> Xem thêm: 

• Chơi cầu lông mặc gì? A-Z Cách chọn trang phục đánh cầu lông Chuẩn nhất
• Top 10 mẫu giày thể thao nam mùa hè HOT nhất 2025
• Top 16 Thương hiệu thời trang thể thao nổi tiếng nhất thế giới